传统养生保健食品

传统养生保健食品

一、健脑食品
1、核桃：补肾通脑，有益智慧。
2、香蕉：味甘性寒，清肠胃，治便秘，清热润肺，止烦渴，填精髓，解毒酒。但脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多最好不吃。
3、葡萄：味甘平，利尿、清血、痛风、筋骨湿痹、益气、增力强志，令人肥健、耐饥、忍风寒。久食，轻身不老延年。
4、桂圆（龙眼）：味甘平。开胃益脾，养血安神，补虚长智。补精益髓，美颜色，润肌肤。可治：五脏邪气、厌食、安志、除虫毒，久服强魂魄，聪明，轻身不老，通神明。
5、茶叶：止渴、清神、利尿、治咳、祛痰、明目、益思、除烦去腻、驱困轻身、消炎解毒、解油消食、消脂肪。
二、益寿食品
1、大豆：性甘平，健脾开中，润燥消水，排脓解毒，消肿止痛，长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。
2、花生：味甘气香，开胃，健脾，润肺，祛痰，清喉，补气，滋补益寿。适用于营养不良，脾胃失调，咳漱痰喘，乳汁缺乏等症。
3、芝麻：补五脏，益力气，长肌肉，填髓脑，坚筋骨，明耳目，耐饥渴，身面光泽，白发还黑，延年等功效。
4、栗子：性甘温，有养胃，健脾，补肾，壮腰，强筋，活血，止血，消肿等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸软，腰脚不遂，小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折，淤血肿痛，皮肤生疮和筋骨痛等症。
5、银耳：有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。
6、蜂蜜：安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服强志轻身，延年益寿。有“清热、补中、解毒、润燥、止痛”功效。
7、松子：味甘补血，血气充足，五脏自润，发黑不饥，能延年。治疗：骨节风，头晕，去死肌，散水气，调五脏，润肺，治燥结、咳漱。
8、红枣：补气健身食品，补中益气，滋补，润心肺，调五荣，生津液，悦颜色，通九窍，和百药。
9、龟肉：性温，止寒咳，疗血痢，治筋骨痛。
三、减肥食品
1、菱角：安中补五脏，养神强志，除百病，益精气，补脾胃，健力益气，解内热。
2、冬瓜：减肥。
3、山药：补中益气，长肌肉，止泻泄，消渴，益肺固精。
4、竹笋：减肥。
5、红薯：减肥，长寿，补虚乏，益气力，健脾胃，滋肺肾。
6、黑木耳：益气不饥，轻身强志。
四、壮阳食品
1、驴肉：性味甘凉，补气益血，滋阴壮阳，安神去烦，对体弱劳损，气血不足和心烦者，有较好疗效。
2、狗肉：味甘、咸、酸、性温，益脾，壮阳，滋补力较高。有安五脏，轻身益气，益肾补胃，暖腰膝，壮气力，补血脉等功效。久病大虚者服之轻身，益气力。但凡热病及阳盛火旺者，不宜食用，多食可上火。
3、鹌鹑：补五脏，益中续气，实筋骨，耐寒暑，常食可增气力，壮筋骨。
4、雀肉：补五脏，益精髓，暖腰膝，起阳道，缩小便，血崩带下，壮阳益精。适用肾阳虚所致的阳痿、腰痛、小便频数。雀肉大热，春夏季及患有各种热病、炎症者不宜食用。
5、羊肉：性热、味甘，适宜于冬季进补及补阳的佳品。它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是滋补强壮药。能补虚劳，益气力，开胃健力，补有形肌肉之气。人参补气，羊肉补形。因性热，宜冬季食用。如患有急性炎症，外感发热，热病初愈，皮肤疮疡，疖肿等症，应忌食羊肉。若平素体壮，口渴喜饮，大便秘结者，也应少食羊肉。
6、燕窝：味甘淡平，大养肺阴，化痰止漱，高级补品，凡久病体虚、乏力、气怯食少者，都可作为滋补品。壮阳益气，和中开胃，添精补髓，润肺、止久泻，消痰涎。
7、海参：甘、咸、温，益精，滋补肝肾，强精壮阳。滋阴补血，健阳润燥，调经，养胎，利产。
8、韭菜：温中下气，补虚，调和脏腑，令人能食，益阳固精。能补肝及命门，治小便频数，遗尿等。
五、防癌食品
1、大蒜：可预防胃癌、食道癌。
2、白菜：味甘，性平，有养胃利水、解热除烦之功效，可用于治感冒、发烧口渴、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利、冻疮、渍疡出血、酒毒、热疮。由于其含热量低，还是肥胖病及糖尿病患者很好的辅助食品；含有的微量元素钼，能阻断亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，是很好的防癌佳品。
3、香菇：性寒，味微苦，利肝益胃。
4、海带：可治12种水肿，有化痰、散结功能。
5、 西红柿：性味酸甜，有生津止渴、健胃消食、清热解毒功效。对热性病口渴、过食油腻所致的消化不良、中暑、胃热口苦、虚火上炎等病症有较好疗效。