专业委员会
中医中药养生专业委员会 养生保健科普专业委员会 心理咨询保健专业委员会 自然与人文养生专业委员会 饮膳营养专业委员会 营养师专业委员会 天然食疗保健专业委员会 标准化工作委员会 运动与康复专业委员会 足疗推拿保健专业委员会 保健食品专业委员会 药膳专业委员会 老年保健养生产业委员会 省保健养生业协会文艺养老交流指导中心 均衡细胞营养、助力幸福养老进社区工程指导推广中心 健康睡眠及慢运动专业委员会 女性健康专业委员会 智慧居家养老服务推广中心 糖尿病防控与营养干预委员会 辟谷养生研究会 内丹学研究会 慢病营养防控专业委员会 三江健康产业发展委员会 眼保健康复专业委员会 自然医学与知识产权专业委员会-
中医养生第一良方
中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来)。所以夜晚应该在子时(21-23点)以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,阴主静,所以夜半应长眠。 提高睡眠质量有四大...
-
古代中医有趣的情志疗法
中医情志疗法丰富多彩,妙趣横生,千百年流传下来的许多诊疗奇闻佳话,大有“喜怒哀乐”皆是药之感,中医对一些疑难怪病具有独特的情志疗法,神奇的疗效蕴藏着丰富的科学道理。 激怒疗法 传说战国时代的齐闵王患了忧郁症,请宋国名医文挚来诊治。文挚详细诊断后对太子说:“齐...
-
21届科普周的大忙人——谢英彪教授10场科普报告汇报
st1\:*{behavior:url(#ieooui)} <!-- /*FontDefinitions*/ @font-face {font-family:宋体; panose-1:2160311111; mso-font-alt:SimSun; mso-font-charset:134; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:31351352321602621450;} ...
-
养生之道:“慢”养生助长寿
慢餐饮忘记时间,让食物在舌尖停留。医生建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。对于老年人,每口饭菜应咀嚼25~50次,每顿饭吃30分钟左右,才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼,还可消除食物中的致癌物质。 慢工作不做办公室“子弹头”。80高龄的金庸先生就相信...
-
养生保健的最佳四个时段
早晨养生最佳时段为上午5~9时,在镜前做梳头功100~200下,再慢慢喝一杯约300~500毫升温水,并在宽敞空间活动筋骨30~60分钟。 白天养生最佳时段为上午9时~下午5时,建议上楼多爬楼梯,下楼坐电梯;午休时安安静静坐下10分钟胜过午睡30分钟;抽空抬腿10分钟,放松心情消水肿。 晚间...
-
专家推荐防病保健之十二妙招
专家推荐给大家12个科学实用、行之有效的保健妙招。1.体检一年做一次,身体状况早知道理由:体检是对身体健康状况的一次评估,只有了解自己的身体状况,才能采取有针对性的预防保健措施。专家留言:体检对40岁以上者尤为重要,应坚持每年体检一次。年轻人可2~3年体检一次。2.齿...
-
经常吃大蒜可以远离流感困扰
大蒜是种健康食物,德国就有家大蒜研究所,向全世界宣传食蒜的好处:大蒜含有蒜氨酸和蒜酶,它们各自静静地呆在新鲜大蒜的细胞里,一旦把大蒜碾碎,它们互相接触,会形成一种没有颜色的油滑液体——大蒜素。正是这种大蒜素发挥了很强的杀菌作用。当然,吃大蒜并不是吃得越多越好...
-
心情持续低落可补充三类食物
下次当你感到心情很糟的时候,不妨看看冰箱里有哪些食物可以帮助你恢复好心情。美国MSN网站撰文告诉我们,缺乏三类营养,可能就是你情绪不好的罪魁祸首。三种B族维生素:维生素B6,维生素B12和叶酸。有研究表明,血液中叶酸水平低的人抑郁的可能性更高。因此,心情低落的你可以...
-
足浴----养生法
生活水平的提高,使得保健和养生越来越受到人们的重视,如今很多人爱上了泡温泉,在热气腾腾的温泉中泡上一阵,会让人有一种身心通泰的感觉。其实除了去泡温泉,还有一种更简便的休息方式,那就是——“足浴”。 医学上把热水洗脚称为“足浴”。足浴不仅能除去汗臭消除疲劳,而...
-
足疗为什么对人身体健康有益?
现代医学根据气息理论研究发现,足部是人体效果显著的气息源。足部具有全身的各脏腑的信息。双足是最奥妙的全身脏腑器官的一个缩影。于是根据这个缩影在足部划分出了和机体个脏腑器官相对的区域。这些区域和各脏腑器官存在着信息的不断联系。