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中医体质养生知识:胖人补气 瘦人补血
从中医理论上说,胖人大多阳气偏虚,体内有痰有湿,动作较缓,不大喜欢活动,活动时容易肢体疲乏困重,这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病。 瘦人则往往阴虚火旺,敏捷好动,有时容易亢奋冲动,易患失眠、口腔溃疡等疾病。 因此,中国俗语就有“肥人气虚,瘦人血虚”的说法...
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一天里的“四季养生”
历代养生家都强调,人们的生活规律必须顺应四季变化,以免引发疾病。在一年中,阳气有一个生、长、收、藏的变化过程,我们度过的每一天也是一样,应该根据阳气的生长变化,适时调整机体活动以顺应自然。 晨起如春早晨起床,正如漫漫长冬结束后,阳气开始生发的春季,养生要点也应...
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夏季养生用热来除热才是较好养生方法
人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的,在高温季节运动或劳动后头部易出汗,这时血管扩张,如果用冷水冲洗,有可能引起颅内血管功能异常,发作时会有头晕、眼发黑、呕吐的现象,严重的话,可能会引发颅内大出血。夏季气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才...
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心理健康的五种营养素
身体的生长发育需要充足的营养,事实上,心理营养也非常重要,若严重缺乏,则会影响心理健康。
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浅析健康心理学
健康心理学是运用心理学知识和技术探讨和解决有关保持或促进人类健康、预防和治疗躯体疾病的心理学分支。它主要研究心理学在矫正影响人类健康或导致疾病的某些不良行为,尤其是在预防不良行为与各种疾病发生中所应发挥的特殊功能;探求运用心理学知识改进医疗与护理制度,建...
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心理学的发展简史
心理学作为一门科学只有很短的历史,但却有一个漫长的过去 心理学作为一门科学只有很短的历史,但却有一个漫长的过去。心理学可以追溯到古代的哲学思想,哲学和宗教很早就讨论了身和心的关系以及人的认识是怎样产生的问题。古希腊哲学家如柏拉图、亚里士多德等,中国古代思...
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3种非常有效的美容药膳
有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药,取中药之性,用食物之味,则可制成既有药物疗效,又具美味的特殊药食品。若长期食用,会使您肤色靓丽,容颜不老,青春焕发。 爱美之心人皆有之。美容与饮食具有十分密切的联系。日常生活中的许多食物除供给人体所需的营养素外,还具有养颜...
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中医教你睡眠养生之道
按照《黄帝内经》睡眠理论,夜半子时为阴阳大会,水火交泰之际,称为“合阴”,是一天中阴气最重的时候,也是进入最佳睡眠状态的时刻。 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是:阴气盛则寐...
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多动脚趾养脾胃
日本一项最新研究显示,多动脚趾可以养脾胃。其实,这个观点在祖国传统医学中很早就有论述,它以阴阳五行学说为核心,运用脏腑经络学说的观点,解读了脚趾与人体各脏腑之间的关系。 中医认为,人体的各脚趾都与脏腑相通:肺、大肠属金,对应大趾;脾、胃属土,对应二趾;心、小肠...
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做足疗 有讲究
曾几何时,足疗作为保健养生的良方已在各地“蔚然成风”。 在我国传统医学中,足历来被视为身体健康的“晴雨表”,因此足疗也被视作是简单、安全且又颇具效果的保健方法。首先,它通过刺激人体双足的反射区,产生神经反射作用,以此来调节人体内环境的平衡及各组织器官的生理功...