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夏季饮食养生之道:夏季应注意养心
心是人体生命活动的主宰,为五脏六腑之大王,其他腑脏都是在心的统一领导下,进行分工合作而产生整体活动功能的。心主夏,所以夏季应注意养心。 营养原则 1、要补充足够的蛋白质:这是因为高温条件下,人体组织蛋白分解增加,尿中肌苷和汗氮排出增多,从而引起负氮平衡。因此,蛋...
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养生之道:健康才是真正的长寿
“人生七十古来稀”,大唐王朝的诗人杜甫,以这样的“名句”,似乎给一千多年以来的国人,拟定了一个长寿的“标准”。人活70岁,就算长寿啦! 如今是21世纪了,人们的人均寿命早已超过70岁,“长寿”的标准自然也要改一改了。我们的目标是:让患病的老人提高生活质量;让健康的老人...
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顺其自然是养生的最高境界
力量在于心才能和自然交融。当你真正成为自然的组成部分时,自然的力量才真正属于你。正如真正的拳师是用心在打拳,真正的书法家是用心在写字。养生也是如此,当悟出天地之大道理时,才能在天地间长存。老子讲:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”道即规律,规律又有大小之分...
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环境污染对健康的影响
环境污染对人体健康影响的问题是很复杂的。从影响人体健康的角度来看,环境污染一般具有以下一些特征: 1、影响人群的范围大。例如一个工厂中职业性危害,所涉及的人员都是青壮年的范围,但环境污染地区则不然,其影响的人群是该地区的整个年龄组,包括了老、弱、病、幼、甚至...
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心理咨询的基本原则
心理咨询基本原则第一条保密性原则咨询人员应保守来访者的内心秘密,妥善保管个人信息、来往信件、测试资料等材料。如因工作等特殊需要不得不引用咨询事例时,也须对材料进行适当处理,不得公开来访者的真实姓名、单位或住址。第二条理解与支持原则咨询人员对来访者的语言、...
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食疗法简介
食物疗法,是利用食物进行防病治病,或促进病体康复,是以食品的形式来具体应用。它既不同于药物疗法,也与普通的膳食有很大的差别。 食物疗法与药物疗法的关系 食物疗法和药物疗法有很大的不同。食物治病最显著的特点之一,就是“有病治病,无病强身”,对人体基本上无毒副作...
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冬季养生饮食原则
冬三月草木凋零、冰冻虫伏,是自然界万物闭藏的季节,人的阳气也要潜藏于内。因此,冬季养生的基本原则也当讲“藏”。由于人体阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用,以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节,肾脏机能正常,则可...
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秋季养生饮食原则
按照中国人的习惯,立秋标志着秋季的开始,它在每年8月7日左右。此后,气温开始下降,空气中的湿度也逐渐下降。秋燥当令,人们往往会有口干舌燥,皮肤干燥,大便干结等一派燥象。早秋多温燥,晚秋多凉燥。大自然为人们准备的润燥之品是大量的水果。首先推荐的是梨与甘蔗,其他如...
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夏季养生饮食原则
空调要少开流汗才健康老百姓常说夏天不热,冬天不冷,迟早要作病——这是什么意思呢?冬天由于气血闭藏,储藏营养,为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精,春天的时候容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态,有助于气血内收,夏天热的时候毛孔开放,有助于气血往外...
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春季养生饮食原则
按照中国人的习惯,立春标志着春季的开始,是一年廿四个节气中的第一个,在每年阳历的2月4日前后。此时气温逐渐升高,冰冻开始融解,天下万物包括人体在内,经过冬三月的蛰藏之后,阳气开始上升,万物开始萌发,使人感到一种万象更新的气息。“春气之应,养生之道”,应助长这“萌生...